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Les bonnes pratiques de la musculation en salle à Douai

Coach apporte des recommandations pour la musculation
Vous êtes débutant ou vous n’avez pas fait de musculation depuis longtemps ?

Vous vous sentez perdu dans le dédale d’informations liées à la musculation ?

Votre salle de musculation à Douai vous donnes tous ses conseils de professionnel pour profitez au mieux de vos séances de gym à Douai.


La salle de musculation : nos conseils de pro

 Votre club de fitness à Douai vous donne de précieux conseils pour une pratique saine du sport.


Avoir un bon mental

Quel que soit votre objectif, il est important de le définir clairement et objectivement. Vous ne deviendrez pas un bodybuilder en 3 mois. N’oubliez pas non plus d’informer votre coach personnel pour qu’il puisse vous conseiller et concevoir un programme adapté à votre morphologie.


Être motivé

Pour des résultats rapides sur votre corps, la régularité est de mise. Un entrainement sur une seule semaine ne vous apportera rien d’autres que des regrets. Vous n’êtes pas un grand sportif ? Forcez-vous un peu, vous verrez dans la salle de musculation à Douai, vous prendrez vite plaisir à faire du sport. L’ambiance et le coaching des cours de gym sauront vous séduire.

Être patient

Chaque organisme est différent, vous devez accepter le fait que vos muscles mettent un peu plus de temps à se développer que ceux de votre voisin.  Vous comparer aux autres ne servira donc à rien, faites confiance à votre coach sportif, il est là pour vous faire progresser à votre rythme.


Adopter une alimentation équilibrée

Une alimentation saine et diététique et la meilleure alliée de votre programme de sport. Ne négligez pas ce que vous mangez, car cela s’en ressentira sur les résultats de votre cours de musculation. Les muscles ont besoin d’une nourriture équilibrée pour se développer. Il faut également boire avant d’avoir soif, votre organisme tout entier à besoin d’être hydraté pour se dépenser correctement.

Faire des échauffements et des étirements

Le meilleur moyen de prendre soin de son corps lors d’exercices intenses comme la musculation, c’est de ne pas faire l’impasse sur l’échauffement et les étirements. Pour progresser, vos muscles ont besoin de tenir dans la durée. L’échauffement  vous évitera de vous blesser inutilement, tandis que les étirements vous permettront de rester souple et de préserver vos muscles.
 
Vous êtes maintenant prêt pour commencer votre entraînement de musculation dans notre salle de gym à Douai. Vous pouvez également découvrir nos conseils sur le sport en salle.
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