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Nos conseils pour le sport en salle à Douai

Coach qui aide une femme dans ses mouvements de fitness
Vous venez de prendre un abonnement à la salle de sport, ou vous vous demandez tout simplement comment faire du sport de façon optimale ?

Fitness-Douai vous donne tous ses conseils pour avoir des retours efficaces de votre session de sport dans notre salle de fitness à Douai.


Régularité


La régularité de vos séances de sport est très importante. Si vous souhaitez obtenir des résultats, mieux vaut élaborer votre planning de façon hebdomadaire. Votre séance de sport dans notre salle de remise en forme à Douai ne doit pas être trop courte ni trop longue. Prévoyez 1h30 pour un entraînement de qualité.

Toutefois, évitez de travailler les mêmes exercices deux jours de suite, il faut laisser le temps à vos muscles de se reposer, pour éviter des courbatures que vous regretterez.


Progressivité


Pensez à travailler vos muscles de manière progressive, s’acharner sur eux ne vous fera pas paraître plus musclé. Au contraire, une stimulation trop exagérée et inhabituel vous obligera à stopper vos entrainements si vous développez des tendinites. Le secret, prendre son temps, vous verrez que vos efforts seront vite récompensés.


Hydratation


Comme tout sport, le sport en salle nécessite une hydratation régulière. La température de votre organisme augmente lors des efforts physiques, et combinée à la transpiration, vous perdez beaucoup d’eau lors d’une séance de sport. Pour évitez la surchauffe en salle de fitness, vous avez donc besoin de vous hydrater encore plus.


Tenue adaptée


Pour faire du sport, privilégiez une tenue confortable à une tenue esthétique, bien qu’il soit maintenant possible d’allier les deux. Pour cela, évitez le coton, les tenus trop serrées ou trop larges. Bien entendu, vous devrez vous équiper de chaussures de sport adaptées au sport que vous allez pratiquer. Pour la salle de sport, vos professionnels du fitness à Douai vous recommandent des baskets tout usage, qui vous permettront de passer de la salle de step à la salle de musculation.
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